the smart art of breathing
Wieso mit dem Atem "arbeiten"?
Leben ist ziemlich einfach. Einatmen, ausatmen, wiederholen. – Unbekannt
Breathwork ist eine einfache, aber kraftvolle Methode, um das Wohlbefinden auf vielen Ebenen zu verbessern. Es erfordert keine spezielle Ausrüstung, kann überall und jederzeit praktiziert werden. Probiere es aus und erlebe positive Veränderungen, die bewusste Atemarbeit in dein Leben bringen kann.
Kurse & mehr
Atemkurs
Lerne deine Atmung kennen und verstehe, wie du deinen Atem gezielt einsetzt, sodass er dich in allen Lebenslagen unterstützt, bei der Aktivierung, beim Erreichen deiner vollen Leistung, und bei deiner Regeneration.
Dieses Wissen eröffnet dir eine Bandbreite an Möglichkeiten, wie zum Beispiel:
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Eine langfristige Verbesserung von Gesundheit, Wohlbefinden und sportlicher Leistung
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Innere Zufriedenheit und Entspannung
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Aufbau mentaler Stärke
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Stärkung und Erweiterung deiner Lungenkapazität
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Anregung deines Immunsystems
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Gewichtsverlust
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... und vieles mehr
Kältetraining
Kältetraining kann auf verschiedene Weisen und Reize durchgeführt werden, wie z.B. Kältebäder oder Kryotherapie und bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Das erlernte Wissen bietet Dir die Möglichkeit mit der Kälte zu spielen und bewusst bei verschiedenen Themen einzusetzen:
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Verbesserung Gesundheit, Wohlbefinden und sportlicher Leistung
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Verbesserte mentale Stärke
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Bessere Schlafqualität
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Schnellere Regeneration
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... und vieles mehr
Individual Coaching und Workshops
Individuelle Coaching-Sessions und Workshops sind eine wertvolle Unterstützung in deine persönliche Entwicklung oder um dein Team zu stärken. Sie bieten dir Möglichkeit, Unterstützung und Werkzeuge für dich oder dein Team zu bekommen. Melde dich gerne jederzeit per Mail mit deinen Kontaktdaten und möglichen Zeiten.
Alle Termine im Überblick
Workshops in Düsseldorf und Hamburg ab Frühjahr in Planung
Über mich
Meine Reise begann mit dem Freitauchen, einer Leidenschaft, die mir half, Stress sowohl beruflich als auch privat zu bewältigen. Das Eintauchen in die Tiefe und das Halten des Atems lehrten mich, wie wichtig es ist, Ruhe und Kontrolle zu bewahren. Diese Erfahrungen haben mir gezeigt, wie ich meine Atmung als Werkzeug nutzen kann, um innere Ausgeglichenheit zu finden.
Neben dem Freitauchen habe ich mich intensiv mit verschiedenen Sportarten beschäftigt, darunter Golf, Wing Tsun und Kraftsport. Jede dieser Aktivitäten hat mir geholfen, meine körperliche und mentale Stärke zu entwickeln.
Durch diese vielfältigen Erfahrungen habe ich die Bedeutung von Atmung und Kälte für das Wohlbefinden entdeckt. Die bewusste Atmung und das Training in kalten Umgebungen haben mir geholfen, meine Resilienz zu stärken und meinen Geist zu fokussieren. Diese Techniken haben mein Leben so positiv beeinflusst, dass ich beschlossen habe, mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben.
Heute unterstütze ich Menschen durch mein Coaching dabei, die Vorteile von Kälte und Atmung zu nutzen. Ich helfe ihnen, Stress abzubauen, ihre mentale Stärke zu verbessern und ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Mein Ziel ist es, anderen zu zeigen, wie sie durch einfache, aber effektive Methoden ihre Lebensqualität zu steigern.